Category: Hidup Sehat

5 Rekomendasi Selai Nanas Terenak 2022

Nanas tidak hanya sekedar buah tropis lezat dan nikmat, nanas ini memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Ragam olahan pun tersedia, seperti selai nanas. Buah ini telah dipakai dalam pengobatan tradisional sejak zaman dahulu. Pada penelitian yang dikeluarkan oleh Biomedical Reports yang diterbitkan pada September 2016. Buah ini tumbuh pada negara-negara yang beriklim tropis, Nanas memiliki vitamin C, vitamin B, serat, serta mineral.

Terdapat banyak cara dalam menikmati buah yang berwarna kuning berair ini. Anda dapat memanggang irisan nanas serta menyajikannya memakai daging maupun nanas ini sebagai pelengkap yang enak serta lezat. Anda juga bisa, tentu saja, mengemil potongan kecil-kecilan. Selain itu juga terdapat banyak olahan nanas saat ini seperti menjadi selai nanas maupun jus dalam bentuk kemasan. 

Tidak peduli bagaimana Anda lebih suka memakannya, Anda pasti ingin mulai memasukkan nanas ke dalam makanan Anda jika Anda belum melakukannya

Manfaat nanas

Makan berbagai buah-buahan maupun sayuran dapat menurunkan risiko dari kondisi kesehatan yang terkait dengan gaya hidup. 

Banyak penelitian menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti nanas menurunkan risiko obesitas, kematian secara keseluruhan, diabetes, dan penyakit jantung.

Ini juga mempromosikan kulit dan rambut yang sehat, meningkatkan energi, dan menurunkan berat badan secara keseluruhan.

Selai nanas memiliki sejumlah manfaat dengan manfaat kesehatan juga! Resep selai yang lezat ini dapat disajikan untuk anak dan keluarga Anda saat sarapan, karena menyegarkan energi pagi Anda dengan menghilangkan rasa kantuk.

Rekomendasi selai nanas

Oleskan selai ini pada roti panggang, roti tawar atau bahkan dengan roti lain dan bungkus untuk kotak makan siang anak-anak Anda, mereka akan menghabiskan makan siang mereka dalam waktu singkat. Kemas untuk perjalanan atau piknik kecil maupun gunakan selai ini sebagai isian untuk roti, biskuit, kue, kue kering, dan masih banyak lagi. Ada terdapat berbagai macam merk selai yang ada di pasaran saat ini yang mungkin bisa Anda pilih.

Marizafoods Pineapple Jam Portion Pack

Pertama ini merupakan produk yang telah banyak beredar dipasaran yaitu Marizafoods Pineapple Jam Portion Pack. Selai ini pas untuk bekal bagi Anda dan keluarga. Membawa bekal roti dengan isi selai ini sangat praktis. 

Tetapi ada yang perlu diingat, produk ini rasanya cenderung sangat manis dengan kandungan nanas 40 persen. Selai ini bisa dibawa kemana pun Anda pergi seperti kemping, berwisata, maupun bepergian, mengapa,? karena kemasan dari produk ini sangat ringkas serta praktis untuk dibawa-bawa. 

Mariza Low Sugar Pineapple Jam

Kedua, masih dengan produk yang sama namun selai yang satu ini sangat rendah gula dan cocok untuk campuran berbagai makanan serta minuman. Cocok juga bagi Anda yang sedang mengurangi rasa manis. 


Selain itu, Anda tidak perlu khawatir bahwa produk ini tidak memakai pemanis buatan, maka aman untuk dikonsumsi. Tak hanya itu Mariza Low Sugar Pineapple Jam ini dikemas dengan botol kaca maka dapat awet serta tahan lama. 

Morin Pineapple Jam

Bagi Anda yang sering mengonsumsi selai brand yang satu ini sudah tidak asing lagi yaitu brand Morin. Brand ini tidak lagi perlu diragukan lagi kualitas serta rasanya. Selain ini dibuat dari nanas yang berkualitas baik, lalu selai ini dikemas dengan memakai teknologi canggih dengan memakai jar kaca. 

Kemudian, selai ini kaya akan vitamin, mineral, vitamin serta enzim. Selai ini banyak dicari orang untuk alternatif isi dari roti, kemasan dari selai ini sangat mudah dibawa. Oleh karena itu brand ini dapat menjadi referensi untuk Anda dalam membeli selai nanti.  

Smuckers Fruit Preserves Pineapple Jam Spread

Smuckers Fruit Preserves Pineapple Jam Spread brand ini telah ada lebih dari 100 tahun, brand ini juga sangat berkualitas. Maka itu Anda tidak bisa dilewatkan dan harus jadi pilihan dalam memilih selai. Selai ini mempunyai citarasa yang khas, lezat serta segar.  

Perlu Anda tahu bahwa pada selai ini terdapat potongan buah nanas asli didalamnya. Apa yang membuat beda dari brand lain, selai ini banyak diminati serta memiliki rasa yang tidak membuat eneg. 

Royal Selai Nanas

Terakhir selai nanas yang satu ini sering dipakai untuk isian kue serta topping roti. Salah satunya kue nastar yaitu kue yang memakai selai dari royal selai ini sebagai isinya. Jika ketika Anda membuat kue nastar saat menjelang lebaran maupun sering membuat kue selai ini sangat direkomendasikan sebagai isiannya. 

Brand ini dikemas dengan plastik yang berukuran 500 gram, dan banyak dijual dipasaran. Selai ini mempunyai rasa manis serta tekstur yang unik, maka bisa dengan mudah dibentuk maupun dibulatkan untuk isian nastar. 

Maka jangan lagi bingung dalam memilih selai dalam melengkapi rasa dari makanan dirumah Anda. Semua rekomendasi ini mudah didapatkan dipasaran baik itu di pasar, swalayan, supermarket  dan di toko online.

Berikut Ini Anatomi Hingga Fungsi Tulang Betis

Fibula adalah tulang panjang, tipis dan lateral dari tungkai bawah atau disebut dengan tulang betis. Fibula berada sejajar dengan tibia, tulang kering, dan Fibula ini mempunyai peran untuk memberikan stabil pada pergelangan kaki serta mendukung otot-otot kaki di bagian bawah. Daripada dengan tibia, fibula mempunyai panjang yang sama, namun jauh lebih tipis. Perbedaan ketebalan sesuai dengan peran yang berbeda dari kedua tulang tibia menopang berat badan dari lutut hingga mata kaki, sedangkan fungsi tulang betis atau fibula hanya berfungsi sebagai penyangga tibia.

Di ujung proksimal fibula, tepat di bawah lutut, ada pembesaran yang agak membulat yang dikenal sebagai kepala fibula. Kepala fibula berbentuk menjadi  sendi tibiofibular proksimal dengan tepi lateral tibia. Dari sendi tibiofibular proksimal, fibula memanjang hanya sedikit ke medial serta anterior pada garis lurus menuju pergelangan kaki. Setelah mencapai pergelangan kaki, fibula membengkak menjadi tonjolan tulang yang dikenal sebagai malleolus lateral, yang dapat dilihat dan dirasakan menonjol dari luar sendi pergelangan kaki. Pada maleolus medial, fibula membentuk sendi tibiofibular distal (inferior) dengan tibia dan juga sendi talocrural (pergelangan kaki) dengan tibia dan talus kaki.

Sedangkan fibula ini bergerak sedikit dibandingkan tibia, sendi yang terbentuk ini mempunyai kontribusi signifikan terhadap tibia, sendi yang terbentuk ini berkontribusi terhadap fungsi kaki di bagian bawah. Sendi tibiofibular proksimal dan distal memungkinkan fibula untuk menyesuaikan posisinya relatif terhadap tibia, meningkatkan jangkauan gerak pergelangan kaki. Malleolus lateral ini membentuk dinding lateral sendi talocrural kemudian memperkuat pada sendi pergelangan kaki.

Berbagai otot paha serta kaki bagian bawah menempel di fibula melalui tendon. Dari salah satu paha belakang, otot bisep femoris, ini mempunyai penyisipan pada kepala fibula serta menarik fibula agar melenturkan kaki pada lutut. Delapan otot lain – termasuk tiga otot fibularis (peroneus), soleus, dan beberapa fleksor dan ekstensor jari kaki – berasal dari fibula juga.

Terdapat fakta menarik tentang fibula yaitu fibula bisa diambil untuk dicangkokkan pada tulang lain di tubuh. Fibula menanggung begitu sedikit berat badan sehingga biasanya memiliki lebih banyak massa tulang daripada yang dibutuhkan untuk menopang kaki, menjadikannya donor jaringan yang baik. Jaringan tulang yang sering diambil dari fibula ini dicangkokkan pada mandibula agar menggantikan tulang yang hilang ketika operasi kanker mulut. Kulit dan pembuluh darah yang menutupi fibula dicangkokkan bersama dengan jaringan tulang (tulang) untuk menjaga suplai darah ke tulang dan untuk menutup luka di wajah. Jaringan yang tersisa di kaki dapat dijahit bersama untuk menyembuhkan di sekitar lokasi donor.

Perkembangan

Fibula adalah bagian dari kerangka apendikular dan berkembang melalui osifikasi endokondral. Ada tiga titik di mana osifikasi dimulai di fibula:

  • poros sekitar minggu ke-8 kehamilan
  • ujung distal pada akhir tahun pertama kehidupan
  • ujung proksimal pada usia sekitar empat tahun pada pria dan tiga tahun pada wanita

Pusat osifikasi batang dan ujung distal tulang akhirnya menyatu selama masa remaja pertengahan (pada usia 15 tahun untuk wanita dan 17 tahun untuk pria). Pusat tulang dari bagian proksimal dan batang fibula adalah yang terakhir bersatu selama tahun-tahun remaja akhir (sekitar 17 tahun untuk wanita dan 19 tahun untuk pria).

Struktur

Tulang memiliki poros, dan dua ujung, atas & bawah.

Ujung Atas atau Kepala

  • Sedikit melebar ke segala arah.
  • Permukaan superior memiliki faset artikular melingkar yang berartikulasi dengan kondilus lateral tibia.
  • Apeks kepala (prosesus styloideus) menonjol ke atas dari aspek posterolateralnya.
  • Penyempitan tepat di bawah kepala dikenal sebagai leher fibula.

Batang

  • Cukup bervariasi dalam bentuknya karena dibentuk sesuai dengan otot-otot yang melekat padanya.
  • Tiga perbatasan: Anterior, posterior, & interoseus.
  • Tiga permukaan: Medial, lateral, & posterior.

Tidak seperti tulang tibia, fibula bukanlah tulang yang menahan beban. Namun, memungkinkan untuk perlekatan berbagai otot. Di bawah ini adalah beberapa struktur fungsi tulang betis atau tulang fibula.

Kepala 

Mulai dari ujung proksimal (atas) fibula, Anda akan melihat kepala yang lebih besar di fibula. Ini akan berartikulasi (membentuk sendi) dengan kondilus lateral tulang tibia, membentuk sendi tibiofibular proksimal. Ini juga menyediakan perlekatan untuk bisep femoris dan fibularis longus, serta berbagai ligamen.

  • Poros – Batang fibula tipis dan bergerigi, yang memungkinkan perlekatan berbagai otot kaki.
  • Malleolus lateral – Akhirnya, kita memiliki malleolus lateral, yang membentuk bagian tulang pergelangan kaki luar (lateral). Seperti malleolus medial, ini berartikulasi (membentuk sendi) dengan tulang talus kaki (lihat tulang kaki) dan memungkinkan perlekatan ligamen. Meskipun tulang fibula lebih kecil dan lebih tipis dari tibia, maleolus lateral fibula lebih besar dari malleolus medial tibia.

Fungsi

Meskipun fibula tidak menanggung beban apapun, Fibula atau fungsi tulang betis ini malleolus lateral dan ligamen yang melekat padanya sangat penting dalam menjaga stabilitas pada sendi pergelangan kaki.

Peran fibula adalah untuk bertindak sebagai dan lampiran untuk otot, serta memberikan stabilitas sendi pergelangan kaki. Fibula ini merupakan tulang betis yang tidak menahan beban.

Tips Tetap Tenang Hadapi Demam Setelah Imunisasi

Apakah Anda termasuk orang tua yang selalu panik setiap kali buah hati hendak diberi imunisasi? Bayang-bayang munculnya demam setelah imunisasi memang kerap menghantui dan membuat takut karena anak akan mendadak rewel dan tampak kesakitan. 

Namun sebenarnya, demam setelah imunisasi merupakan hal yang wajar. Bagaimanapun, ada virus yang sudah dilemahkan dimasukkan ke tubuh anak Anda untuk bisa membangun antibodi dari suatu penyakit. Tubuh pun akan meresponsnya dengan meningkatkan suhu tubuh untuk membangun daya tahan terhadap paparan virus tersebut. 

Yang Anda butuhkan untuk menghadapinya hanyalah berusaha tenang. Demam setelah imunisasi pada dasarnya sama seperti demam-demam lain, yang bisa diatasi tanpa harus mengandalkan obat. Berikut ini adalah beberapa tips tenang menghadapi demam setelah imunisasi karena hal-hal mudah ini bisa segera Anda lakukan. 

Beri Cairan Lebih Banyak 

Dengan membiarkan si kecil minum lebih banyak, ini akan merangsangnya untuk membuang urine lebih banyak sehingga panas tubuh pun bisa ikut keluar. Dengan demikian, demam bisa lebih cepat mereda. Jika anak Anda masih menjalani ASI eksklusif, susuilah ia lebih sering daripada waktu-waktu ketika ia tidak demam. Bukan hanya membuatnya lebih banyak mengeluarkan urine, ASI yang lebih banyak bisa membantu mempercepat pembentukan antibodi sekaligus membuatnya merasa nyaman. 

Lakukan Kompres Dingin 

Memberikan kompres adalah cara terkenal yang sudah dilakukan semenjak dahulu. Anda bisa memberikan kompres pula pada saat si kecil mengalami demam setelah imunisasi. Berikanlah kompres dengan suhu air agak dingin untuk membuat anak merasa lebih nyaman. Selama ini kebanyakan orang hanya terpatok memberikan kompres di dahi ketika demam, padahal Anda juga bisa menaruhnya di sela ketiak maupun paha untuk membuat panas tubuh yang berlebihan lebih cepat keluar. 

Turunkan Suhu Ruangan 

Jangan panik ketika tanda-tanda demam setelah imunisasi mulai hadir. Anda bisa mengatasinya sesimpel Anda menurunkan suhu ruangan. Jika Anda memiliki air conditioner, Anda hanya perlu menurunkan tingkat suhu lewat remote. Jika tidak ada air conditioner, membuka jendela sampai menyalakan kipas angin bisa menjadi pilihan agar suhu ruangan lebih rendah dan bayi Anda merasa lebih nyaman. 

Pakaikan Pakaian yang Adem 

Jangan keliru dengan langsung memakaikan anak jaket tebal ataupun selimut ketika ia mulai demam. Justru cara ini bisa membuatnya semakin tidak nyaman sehingga daya tahannya semakin menurun yang berujung pada demam yang semakin tinggi. Sebaiknya ketika anak mulai demam, pakaikanlah ia pakaian yang agak longgar dan tipis agar sirkulasi udara di tubuhnya lebih lancar. 

Mandikan dengan Air Hangat 

Anak yang sedang demam tidak boleh mandi? Percayalah, anggapan tersebut hanyalah mitos. Anak yang sedang demam, termasuk demam setelah imunisasi, malah dianjurkan mandi dengan air hangat. Ini bisa membuatnya lebih nyaman dan mengendurkan otot-ototnya sehingga ia bisa memiliki istirahat yang lebih berkualitas. Mandi air hangat juga bisa mencegah peradangan yang mungkin terjadi saat demam berlangsung. 

Baluri Minyak Bawang 

Jika ingin mencoba pengobatan tradisional untuk anak yang sedang demam, cobalah untuk membaluri anak Anda dengan minyak bawang. Ini merupakan herbal kuno yang sudah digunakan untuk pengobatan demam bayi di India dan terbukti efektif. Anda hanya perlu memotong bawang merah tipis-tipis, kemudian memberikan sedikit minyak goreng. Remas-remas minyak dan bawang tersebut, untuk kemudian gosokkan pada telapak kaki anak Anda sekitar 2 menit. Lakukan hal ini 2 kali sehari selama demam masih berlangsung. 

Batasi Aktivitas 

Kebutuhan utama anak yang sedang demam setelah imunisasi adalah istirahat yang cukup. Dengan istirahat alias tidur, imunitas tubuh dapat meningkat dan pembentukan antibodi dapat dipercepat. Kondisi demam pun bisa lekas menurun. Namun ingat, bukan berarti anak Anda harus seharian di tempat tidur. Izinkan ia tetap beraktivitas, namun batasi agar jangan sampai ia terlalu lelah karena ini akan mengganggu istirahatnya. 

*** 

Dalam beberapa kondisi, Anda mungkin perlu membawa anak yang mengalami demam setelah imunisasi ke rumah sakit. Ini jika demam tidak juga mereda dalam 3 hari ataupun saat demam disertai muntah-muntah sampai kondisi kejang.

Tips Mencari Coklat Batangan yang Enak dan Rendah Kalori

Ingin membeli coklat batangan yang enak namun takut gemuk? Ini pasti menjadi salah satu masalah bagi sebagian besar perempuan, termasuk Anda yang sedang merencanakan program diet. Mengonsumsi coklat memang tidak dianjurkan, karena bisa menghancurkan program diet Anda. Akan tetapi, beberapa jenis coklat sebenarnya masih aman Anda konsumsi meski sedang diet. Lebih lengkapnya, simak beberapa tips memilih coklat batangan yang enak dan rendah  kalori berikut ini.

Meskipun cokelat adalah makanan yang populer dan lezat, namun, cokelat terlalu sering sarat dengan gula dan lemak, sehingga mengganggu upaya Anda untuk makan dengan sehat dan bahkan menggagalkan niat terbaik dalam urusan menurunkan berat badan. Untungnya, tidak semua seperti itu. Ada beberapa jenis coklat batangan yang enak dan aman Anda konsumsi.

Merk coklat batangan yang sehat berbahan dasar dark chocolate

1. Coklat susu vs coklat non-susu

Banyak jenis cokelat mengandung persentase susu yang tinggi. Anda bisa mengetahui dengan mudah, hanya dengan melihat nama dari jenis coklat tersebut. Cokelat susu memiliki banyak padatan susu, sedangkan dark coklat memiliki persentase susu yang rendah atau bahkan tidak mengandung susu sama sekali. 

Jika Anda alergi terhadap produk susu atau mencoba mengurangi kalori yang tidak perlu, makan cokelat hitam adalah cara yang baik. Akan tetapi, berhati-hatilah, meskipun, 15 persen cokelat berlabel bebas susu atau bebas laktosa, terkadang coklat tersebut tetap masih mengandung susu.

2. Hindari lemak dalam coklat 

Selain produk susu, banyak lemak dalam cokelat berasal dari mentega kakao. Pikirkan cokelat putih, yang pada dasarnya adalah semua mentega kakao, berbeda dengan cokelat hitam, yang sebagian besar merupakan padatan kakao (terbuat dari pohon kakao). Cokelat hitam cenderung jauh lebih rendah kalori daripada cokelat putih atau susu karena jumlah mentega kakao yang jauh lebih rendah dan jumlah kakao rendah kalori yang lebih tinggi dan menyehatkan jantung.

3. Coklat bebas gula

Sebenarnya, meski banyak camilan bebas gula  namun memiliki kandungan tersebut meski hanya sedikit. Sehingga Anda harus benar-benar cermat melihat kadar gula yang terdapat di belakang kemasan. Ambil cokelat batangan yang dimaniskan dengan lakanto. Dimaniskan dengan pemanis buah biksu yang khas, konsistensi batang cokelatnya sama dengan yang biasa Anda gunakan. Ini adalah cara yang lezat untuk memotong kalori dan membunuh siklus spiking dan crashing yang terkait dengan gula asli.

4. Komposisi coklat

Sangat penting untuk menjaga bahkan makanan sehat bebas gula dalam perspektif. Sementara cokelat batangan yang dimaniskan dengan pengganti gula nol kalori mungkin tidak mengandung kalori dalam pemanis, akan tetapi makanan ini tetap mengandung kalori. Bahkan jika Anda membeli cokelat berkualitas tinggi yang dibuat dengan pemanis yang sehat, Anda tetap tidak bisa memakannya sepanjang waktu. 

Batasi asupan Anda menjadi satu porsi, dan makanlah sebagai makanan penutup kecil setelah makan tanpa lemak, makanan tinggi protein atau sebagai camilan daripada sebagai pengganti makanan. Ini adalah cara yang lebih sehat untuk melihat suguhan.

Anda masih boleh mengonsumsinya dalam jumlah sedang. Jika Anda menyukai susu atau cokelat putih, makanlah sesekali sebagai camilan, tetapi cobalah untuk menghindarinya setiap hari. Untuk suguhan manis yang lebih umum, beralihlah ke cokelat batangan yang enak dan sedikit pahit, seperti coklat gelap bebas gula untuk memaksimalkan program diet Anda.

Bleaching Rambut Adalah Proses Memudarkan Warna Hitam, Kenali Efek Buruknya

Kamu yang suka mewarnai rambut, mungkin sudah tidak asing lagi dengan bleaching. Buat yang belum tahu, bleaching rambut adalah proses memudarkan atau melunturkan warna hitam di rambut, sehingga warna lain bisa lebih ‘masuk’ ke dalam batang rambut. 

Akan tetapi, banyak orang yang terlibat dalam ‘love-hate relationship’ dengan proses bleaching ini. Pasalnya, teknik ini bisa berisiko pada rambut yang membuatnya jadi mudah patah dan rapuh.

Tapi, di sisi lain, proses pewarnaan rambut kamu tidak akan memuaskan jika tanpa dilakukan bleaching sebelumnya.

Proses bleaching ini sebenarnya bisa dilakukan sendiri di rumah atau dibantu oleh terapis profesional di salon. Yuk, cari tahu lebih jauh seputar bleaching rambut. 

Mengenal Proses Bleaching Rambut

Bleaching rambut adalah proses yang dinilai cukup berani atau agresif. Teknik ini akan membuka lapisan terluar rambut dengan tujuan agar warna aslinya memudar. 

Jika prosedur ini dilakukan semakin lama, maka akan membuat semakin banyak keratin rambut yang hancur. 

Kandungan dari produk bleaching ini umumnya mengandung hidrogen peroksida dan amonia. 

Oleh sebab itu, jangan percaya pada mitos yang menyebut bahwa semakin lama produk bleach diaplikasikan di rambut, maka akan semakin bagus hasil akhir nantinya. Tentu ini adalah pemahaman yang keliru.

Belum ditemukan hingga saat ini produk yang bisa jadi alternatif untuk mengurangi kerusakan pada rambut.

Efek Samping Bleaching yang Perlu Diketahui

Buat kamu yang sudah pernah melakukan prosedur kimiawi atau meluruskan rambut dan sejenisnya, maka melakukan bleaching rambut adalah sesuatu yang wajib dihindari. 

Ada beberapa efek samping yang mungkin dirasakan dari prosedur ini, seperti:

  1. Rambut jadi lebih lemah

Rambut akan jadi lebih lemah setelah seseorang melakukan bleaching. Tidak hanya rambut saja, tapi kulit pundak atau leher yang terkena produk bleach bisa ikut terdampak. 

Rambut juga akan jadi berpori sehingga helaian rambut akan sulit untuk menjaga kelembapannya. Ini akan menyebabkan efek akar rambut jadi rapuh.

  1. Hilangnya keratin rambut

Tidak hanya pigmen warna rambut yang hilang dari prosedur bleaching ini, tapi juga membuat rambut kehilangan keratin. 

Seperti diketahui bahwa keratin adalah salah satu jenis protein yang fungsinya untuk membentuk rambut. Tanpa keratin di rambut, tentu akan membuat helaian rambut jadi sulit diatur dan kasar.

  1. Hilangnya pigmen rambut

Proses bleaching rambut yang dilakukan memang bertujuan untuk menghilangkan warna asli rambut. Setelah di-bleaching, rambut akan berwarna putih atau cerah. Jika proses ini dilakukan oleh kamu yang tidak profesional atau tanpa informasi lebih dalam, maka ini bisa berisiko membuat warna rambut semakin putih.

  1. Sensasi gatal dan panas yang mungkin muncul

Saat melakukan prosedur bleaching ini, sudah hal yang biasa jika kepala Anda terasa panas dan gatal. Sebenarnya ini adalah reaksi alami dari produk bleach yang digunakan dan memang wajar terjadi. 

Namun, mungkin saja rasa panas yang dirasakan jadi tak tertahankan dan mungkin saja berlebihan. Maka, segera bilas dengan air mengalir untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Oleh sebab itu, jangan melakukan proses bleaching jika kamu baru saja melakukan treatment seperti smoothing atau keriting rambut permanen. Beri rambut kamu jeda sebelum melakukan perawatan rambut lainya. 

Hindari pula melakukan proses treatment apapun setelah 2 bulan melakukan bleaching. Tujuanya adalah untuk menghindari risiko kerusakan rambut.

Maka, pastikan bahwa kamu sudah punya informasi lengkap dan mendetail bagaimana prosedur melakukan bleaching. Sebab, melakukan bleaching rambut adalah cukup berisiko jika dilakukan sembarangan.

Bagaimanakah Prosedur Operasi Gigi Bungsu?

Sesuai namanya, gigi geraham bungsu muncul paling terakhir dan biasanya tumbuh saat seseorang berusia 17-25 tahun. Jika gigi tumbuh dalam posisi miring, maka gigi tersebut perlu dikeluarkan lewat operasi gigi bungsu. 

Meski namanya terdengar seram, namun tindakan operasi gigi bungsu sebenarnya masih termasuk operasi kecil, hampir sama dengan cabut gigi, hanya saja prosedurnya sedikit lebih rumit. Anda biasanya hanya akan diberi bius lokal dan bisa langsung pulang segera setelah prosedur selesai dilakukan.

Operasi gigi geraham bungsu sebenarnya tidak selalu dilakukan. Gigi bungsu yang harus dicabut adalah yang mengalami impaksi. Impaksi gigi bungsu adalah kondisi saat gigi tersebut tumbuh miring, karena gusi yang ada di rahang sudah tidak cukup untuk menampungnya.

Sebelum menentukannya, diskusikan dengan dokter terlebih dahulu. Jika sudah diputuskan akan melakukan operasi gigi bungsu, berikut ini tahapan yang akan Anda lalui.

  1. Pemeriksaan awal

Sebelum operasi dimulai, dokter akan memeriksa kondisi Anda secara keseluruhan, agar bisa memastikan bahwa tubuh Anda cukup fit untuk menjalani operasi. Dokter gigi akan mencatat semua tanda-tanda vital Anda, seperti tekanan darah, denyut jantung dan frekuensi napas per menit, hingga suhu tubuh. Dokter juga akan mencatat riwayat penyakit yang dimiliki. Pada orang yang memiliki riwayat penyakit jantung dan diabetes, biasanya dokter akan memberikan obat profilaksis untuk menekan risiko infeksi yang meningkat akibat kedua penyakit tersebut. Kadar gula darah Anda juga akan diukur sebagai salah satu syarat bisa menjalani operasi. Setelah semua proses pemeriksaan awal selesai, maka prosedur operasi akan dilanjutkan dengan pembiusan.

  1. Pembiusan

Setelah pemeriksaan awal dilakukan, dokter akan mulai melakukan pembiusan, agar Anda tidak merasakan sakit selama operasi berlangsung. Ada beberapa metode bius yang bisa dilakukan, yaitu

  • Bius lokal

Bisu lokal hanya membuat daerah gigi geraham bungsu yang dioperasi dan sekitarnya terasa kebas. Bius ini akan tetap membuat Anda tetap tersadar tanpa harus merasa sakit dan ngilu selama berlangsungnya operasi.  Bius lokal bisa diberikan melalui suntikan pada lokasi di sekitar gigi geraham bungsu. Untuk mengurangi rasa sakit saat proses penyuntikan, dokter gigi dapat mengoleskan bius oles yang bisa membuat kebas pada gusi di sekitar gigi geraham bungsu.

  • Bius sedasi

Bius sedasi dapat mengurangi kesadaran Anda, tetapi tidak membuat kesadaran hilang sepenuhnya. Anda tidak akan merasakan sakit dan ngilu. Bius ini akan membuat Anda hanya mengingat sedikit potongan-potongan mengenai proses berlangsungnya operasi. Dokter juga bisa memberikan bius lokal ketika Anda memilih metode bius sedasi. Bius sedasi diberikan melalui infus yang dimasukkan ke dalam lengan Anda.

  • Bius total

Dokter bisa saja menyarankan bius total pada kasus operasi gigi bungsu tertentu. Jika dibius total, Anda akan benar-benar tidak sadar. Selama prosedur, dokter gigi dan perawat akan mengawasi obat bius yang diberikan, pernapasan, tekanan darah, cairan tubuh, dan suhu tubuh Anda. Bius total dapat diberikan melalui infus yang dimasukkan ke dalam lengan, penghirupan obat bius, ataupun keduanya. 

  1. Operasi gigi geraham bungsu

Setelah pembiusan, dokter gigi atau ahli bedah mulut akan memulai prosedur dengan menyayat bagian gusi agar akses untuk mengeluarkan gigi bungsu bisa terbuka lebih besar. Jika dibutuhkan, dokter gigi juga akan melakukan pengurangan tulang pendukung gigi (tulang alveolar). Setelah itu, proses pengeluaran gigi pun akan dimulai.  Jika gigi sudah berhasil keluar, dokter gigi kemudian akan membersihkan area bekas pencabutan, lalu menjahitnya apabila diperlukan. T

erakhir, dokter akan memberikan lipatan kain kasa di area bekas pencabutan untuk Anda gigit, untuk membantu menghentikan proses perdarahan.Itulah prosedur yang akan Anda jalani ketika akan melakukan operasi gigi bungsu. Tindakan medis ini merupakan hal yang wajar. Meski begitu, Anda tetap harus konsultasikan dengan dokter sebelum menentukan tindakan medis yang ingin dilakukan. Anda bisa melakukan konsultasi secara daring melalui aplikasi atau website SehatQ.

Manfaat Melakukan Diet Karbo untuk Kesehatan Tubuh

Diet karbo merupakan salah satu program penurunan berat badan yang dianggap efektif. Selain karena caranya yang sebenarnya cukup mudah, namun diet karbo juga memiliki dampak bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika Anda berbicara tentang diet, seperti keto dan atkins, keduanya adalah contoh dari penerapan diet dengan rendah karbohidrat. Struktur dasar dari kedua diet ini termasuk dalam menggantikan karbohidrat dengan lemak, protein, dan serat.

Alasan terbesar popularitas diet rendah karbohidrat adalah penurunan berat badan yang cukup signifikan dan dirasakan secara langsung. Akan tetapi, diet rendah karbohidrat tidak hanya terbatas pada hal ini. Faktanya, ada banyak manfaat lain yang mungkin Anda dapatkan. Berikut adalah manfaat paling kuat dari diet karbo.

1. Menurunkan kadar trigliserida dan menjaga kesehatan jantung 

Trigliserida dapat berkontribusi pada masalah kardiovaskular. Mereka pada dasarnya adalah molekul lemak kecil yang mengalir melalui aliran darah. Tingkat yang lebih tinggi dapat menyebabkan akumulasi di pembuluh darah, membatasi aliran darah ke jantung yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Karbohidrat kompleks menyebabkan peningkatan trigliserida, terutama fruktosa. Ada beberapa bukti bahwa diet rendah karbohidrat dapat menjinakkan produksi molekul lemak dan melindungi jantung Anda.

2. Gula darah lebih stabil 

Karbohidrat, setelah dipecah dalam tubuh Anda, berubah menjadi gula. Oleh karena itu, asupan karbohidrat yang lebih tinggi akan menyebabkan kadar gula yang lebih tinggi. Artinya, hal ini akan menyebabkan fluktuasi tingkat produksi insulin. Tapi, jika Anda memilih diet karbo, maka hampir 50% kemungkinan Anda mengurangi risiko diabetes.

3. Menjaga metabolisme tetap terkendali

Memiliki metabolisme yang baik tidak hanya membantu dalam penurunan berat badan tetapi juga menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Pencernaan, tekanan darah, kadar gula, dan penyerapan kolesterol bergantung pada jenis metabolisme yang Anda miliki. Mengonsumsi banyak karbohidrat bisa menjadi musuh terbesar bagi metabolisme Anda. Itu sebabnya ANda sebaiknya memilih diet karbo karena ini akan membantu Anda menghindari berbagai penyakit.

4. Melindungi otak 

Benar memang, bahwa semua orang membutuhkan karbohidrat untuk menjaga otak tetap sehat dan bahagia. Tapi, diet karbo bisa melakukan hal yang sama. Otak akan menyalakan keton yang ada di sana saat Anda kelaparan atau menjalani diet rendah karbohidrat. Diet karbo juga kerap digunakan sebagai cara untuk mengobati epilepsi yang merupakan gangguan neurologis.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di PubMed Central, diet karbo seperti keto telah menunjukkan hasil yang luar biasa dalam meningkatkan daya ingat. Orang yang mungkin berisiko terkena alzheimer atau stroke juga bisa mendapat manfaat diet ini.

5. Baik untuk asam lambung

Ada orang yang berpikir bahwa minum lebih banyak air dapat menyebabkan kembung. Akan tetapi, dalam beberapa kasus hal ini hanyalah mitos. Anda dapat melakukan diet karbo untuk menghindari kembung atau kenaikan asam lambung. Makan terlalu banyak karbohidrat adalah satu-satunya alasan Anda mengalami kembung karena dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh Anda.

6. Tubuh lebih energik

Memecah karbohidrat adalah proses yang panjang. Dibutuhkan waktu untuk mengubahnya menjadi energi. Sebaliknya, diet karbo akan membuat Anda merasa lebih energik dan bersemangat.

7. Lebih maksimal saat berolahraga

Siapa bilang hanya karbohidrat yang bisa menjadi bahan bakar untuk sesi latihan Anda? Hal ini tentu tidak akurat, karena tubuh masih memiliki lemak sehat yang bisa melakukan hal sama seperti karbohidrat. Faktanya, lemak atau makanan rendah karbohidrat terbakar lebih cepat, memberikan lebih banyak energi dan bahkan membuka jalan untuk penurunan berat badan yang lebih banyak. Jadi, apakah Anda tertarik untuk melakukan diet karbo?

Cara Memelihara Enzim Pencernaan dengan Makanan Alami

Tubuh manusia mengandung berbagai jenis enzim di dalamnya. Enzim memiliki peran untuk memaksimalkan kinerja organ-organ dan sel dalam tubuh. Salah satu enzim yang memiliki peran krusial adalah enzim pencernaan.

Sesuai namanya, enzim jenis ini bisa ditemukan pada saluran pencernaan. Enzim ini dilepaskan oleh kelenjar ludah serta pankreas, usus kecil, dan lambung dalam proses mencerna makanan. 

Makanan yang baik untuk enzim pencernaan

Agar sistem pencernaan Anda tetap baik dan lancar, Anda perlu memastikan enzim dalam pencernaan tetap terjaga kesehatannya. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi makanan alami yang mampu memberikan nutrisi bagi produksi enzim. 

Berikut ini beberapa jenis makanan alami yang bisa membantu memaksimalkan kinerja enzim di saluran pencernaan Anda: 

Buah mangga

Buah mangga merupakan buah tropikal yang cukup mudah didapatkan di Indonesia. Buah ini mengandung enzim amilase di dalamnya, yang berperan memecahkan karbohidrat menjadi glukosa. 

Enzim amilase ini dilepaskan pada kelenjar pankreas. Agar pelepasan enzim ini semakin maksimal, Anda bisa memperbanyak konsumsi buah mangga. 

Buah pepaya

Pepaya dikenal sebagai salah satu buah yang sangat baik untuk saluran pencernaan. Kandungan di dalam pepaya juga mampu meningkatkan kinerja salah satu jenis enzim pencernaan

Pepaya mengandung enzim protease yang bekerja dengan memecahkan protein. Selain itu, ada juga kandungan papain di dalam pepaya yang mampu melunakkan daging. Karena kandungan-kandungan ini, pepaya dipercaya sebagai buah yang sangat baik untuk saluran pencernaan. 

Kimchi

Kimchi merupakan makanan khas Korea Selatan yang saat ini cukup populer. Kimchi terbuat dari sayur-sayuran yang telah difermentasi. Proses fermentasi ini membuat kimchi mampu memberikan berbagai nutrisi serta manfaat lain, termasuk untuk meningkatkan kinerja enzim. 

Setelah melalui proses fermentasi, kimchi dipenuhi dengan bakteri sehat berjenis  Bacillus. Bakteri ini mampu memproduksi enzim yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan, seperti protease, lipase, dan amilase. 

Sup miso

Berbeda dengan Kimchi, sup miso merupakan makanan khas Jepang. Makanan ini juga dibuat melalui proses fermentasi, khususnya fermentasi kacang kedelai, garam, dan sejenis jamur. 

Selain itu, proses fermentasi miso juga melibatkan koji. Koji ini mengandung enzim laktase, lipase, dan protease serta amilase. Semua enzim dibutuhkan oleh organ pencernaan. 

Pisang

Buah pisang juga kaya akan kandungan nutrisi dan terdapat kandungan enzim di dalamnya. Asupan pisang akan berkontribusi dalam memaksimalkan kinerja organ pencernaan.

Hal ini bisa terjadi karena di dalam pisang terdapat enzim amilase serta glukosidase yang sama-sama dibutuhkan oleh saluran pencernaan untuk memecahkan karbohidrat kompleks. 

Perlukah menggunakan suplemen enzim?

Selain memaksimalkan asupan enzim dengan mengonsumsi makanan sehat, ada juga pilihan untuk mengonsumsi suplemen enzim. Tapi, pemakaian suplemen ini biasanya hanya ditujukan bagi pasien penderita gangguan pankreas yang cukup parah, seperti pankreatitis, kanker pankreas, atau cystic fibrosis

Kondisi-kondisi tersebut bisa mengurangi jumlah pelepasan enzim secara signifikan. Jika sudah seperti ini, maka pengobatan yang bisa diandalkan adalah perawatan untuk kondisi yang mendasarinya serta pemakaian suplemen enzim.

Jika Anda ingin menggunakan suplemen enzim, sebaiknya pastikan untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter Anda. Mungkin saja, kondisi Anda masih cukup sehat, sehingga belum memerlukan suplemen enzim khusus untuk merawat enzim pencernaan Anda.

Manfaat Goji Berry Bagi Tubuh, Apa Saja?

Goji beri adalah salah satu buah yang sebenarnya tidak asing bagi Anda, dan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Sudah kenal dengan manfaat goji berry?

Buah ini berasal dari Cina yang sering dikonsumsi dalam bentuk sup herbal atau teh setelah dimasak menjadi kering.

Buah ini mempunyai banyak manfaat dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Beberapa manfaat yang sering muncul setelah mengonsumsi jenis buah beri ini adalah dapat mengurangi stres oksidatif karena kandungan antioksidan yang dimilikinya.

Manfaat goji berry yang kaya nutrisi

Untuk nutrisi, tercatat terdapat banyak nutrisi yang dikandung buah ini untuk menunjang kesehatan tubuh, yaitu vitamin C, serat, vitamin A, dan zat besi.

Lalu apa saja manfaat buah ini secara keseluruhan? Simak di bawah ini!

Meningkatkan kesehatan mata

Siapa yang menyangka bahwa manfaat goji berry  baik untuk kesehatan? Mata merupakan indra penglihatan yang cukup vital bagi manusia untuk bisa melihat keindahan visual.

Apabila mata mengalami kerusakan, kenikmatan itu tentunya akan berkurang sehingga Anda perlu menjaganya. Salah satunya dengan mengonsumsi goji berry.

Buah ini ternyata dapat juga meningkatkan kesehatan mata bahkan melindunginya dari segala macam kerusakan yang mengancam mata.

Fungsi ini ada karena goji berry mengandung antioksidan bernama zeaxanthin yang mampu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV, stres oksidatif, dan radikal bebas.

Selain itu, goji berry dapat melindungi retina mata dari sel ganglion penyebab glaukoma yang berakibat pada hilangnya penglihatan.

Menjaga sistem imun tubuh

Sistem imun atau daya kekebalan tubuh merupakan hal yang sangat penting karena membuat Anda terhindar dari berbagai macam penyakit sehingga tidak mudah sakit.

Sistem imun tubuh juga sangat penting di masa pandemi Covid-19. Anda pun bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi goji berry.

Diketahui bahwa goji berry mengandung vitamin A dan C yang mampu membangun kekebalan serta mencegah penyakit seperti flu, pilek, hingga kanker.

Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat lain buah goji berry adalah dapat meningkatkan kualitas tidur. Hal ini karena goji berry dapat memengaruhi kinerja otak dan suasana hati

Sehingga Anda yang mengonsumsinya dapat merasakan kepuasan fisik dan batin, serta dapat menghalau pikiran-pikiran negatif yang membuat Anda bisa tertidur lelap.

Menstabilkan gula darah

Bagi Anda penderita diabetes yang selalu waswas akan kenaikan gula darah sebenarnya tidak perlu khawatir akan hal tersebut.

Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi goji berry yang mampu melambatkan kenaikan kadar gula dalam tubuh karena karbohidrat dan serat kompleks di dalamnya.

Sehingga, ini membuat goji mampu membantu mengontrol pelepasan gula dalam darah serta dapat menyeimbangkan kadar insulin dan glukosa dalam darah.

Membantu turunkan berat badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara alami selain berolahraga adalah dengan mengonsumsi goji berry.

Buah ini kaya akan serat serta rendah kalori dan gula sehingga sangat cocok dijadikan sebagai menu diet Anda atau sebagai salah satu camilan sehat.

Mencegah penuaan dini

Kaitannya dengan hal ini adalah manfaat goji berry didukung oleh kandungan antioksidan yang dapat membantu melawan penuaan dengan cara mencegah radikal bebas yang merusak kolagen di kulit. Selain itu, goji berry mempunyai kemampuan menunda penuaan dalam sel. 

Meningkatkan hormon testosteron

Hormon testosteron adalah hormon yang bertanggung jawab atas kesuburan seksual. Kesuburan seksual yang baik merupakan pertanda bahwa sperma yang Anda miliki berkualitas sehingga dapat membuahi sel telur dalam vagina pasangan Anda.

Selain meningkatkan, goji berry dapat memulihkan testosteron sehabis berhubungan, dan dijadikan sebagai alternatif untuk mengatasi disfungsi ereksi.

Membantu meredakan depresi dan kecemasan

Terakhir, manfaat goji berry baik untuk meredakan depresi dan kecemasan sehingga dengan mengonsumsinya dapat membantu meningkatkan suasana hati serta energi.

Obat Cantengan Alami yang Aman Digunakan

Cantengan atau kondisi ujung jari bengkak disertai memerah bisa terjadi karena beberapa hal, seperti infeksi bakteri, kuku menabrak benda tumpul, kuku patah, atau pemotongan kuku dilakukan secara tidak rapi dan terlalu pendek. Kondisi itu memang tidak menyenangkan karena bisa mengganggu aktivitas kita. Akan tetapi, kondisi tersebut bisa diatasi, salah satunya adalah menggunakan obat cantengan alami. 

Sebagai informasi, obat cantengan alami ini bukanlah satu-satunya obat yang bisa mengatasi cantengan. Sebab, dari beberapa sumber dikatakan bahwa sampai saat ini, obat cantengan juga bisa ditemukan di toko obat. Hanya saja, jika anda ingin mengatasi cantengan secara alami, artikel ini bisa anda baca karena bakal merekomendasikan obat cantengan alami. 

obat cantengan di apotek

Air hangat 

Mengobati cantengan dengan mudah adalah dengan merendam kaki pakai air hangat. Namun demikian, sebelum merendam kaki, anda pastikan dulu kalau air sudah dicampur dengan sedikit garam. Nah setelah itu, anda bisa merendam kaki selama lima belas sampai dengan dua puluh menit. 

Cara tersebut dilakukan karena punya manfaat untuk mengangkat bakteri pada sela-sama kuku anda. Jika anda mengalami cantengan, cara ini dapat digunakan sebanyak tiga sampai empat kali dalam sehari. 

Lidah buaya 

Gel dari lidah buaya bisa digunakan pula sebagai obat cantengan alami. Diketahui, dalam gel lidah buaya ada kandungan antibakteri, antiseptik, polyphenol, dan antioksidan. Lantaran empat kandungan tersebut, gel lidah buaya bisa dimanfaatkan untuk meredakan inflamasi yang diakibatkan cantengan. 

Bila anda ingin menggunakan gel lidah buaya, anda cukup mengoleskan gel pada area yang mengalami cantengan. Akan tetapi, setelah dioleskan jangan lupa untuk ditutup menggunakan perban, ya. 

Kunyit 

Yap, kunyit alias bumbu dapur ini ternyata dapat anda gunakan sebagai obat cantengan. Pasalnya, bahan nan sering dijadikan bumbu makanan ini mengandung antiinflamasi. Oleh sebab itu, kunyit bisa dimanfaatkan untuk mengatasi peradangan sampai rasa sakit akibat cantengan. 

Adapun bila anda ingin menggunakan kunyit, langkah yang dilakukan cukup mudah. Pertama anda perlu parut kunyit secukupnya. Setelah itu, anda hangatkan larutan tersebut sebelum menggunakannya dengan mengoleskan di bagian yang mengalami cantengan. Beberapa sumber menyatakan, cara ini dapat anda lakukan sebanyak dua kali dalam sehari. 

Baking soda 

Bahan yang cukup sering digunakan untuk membuat adonan kue ini ternyata dapat digunakan sebagai obat cantengan. Hal itu karena baking soda dapat mengubah tingkat pH pada kulit. Ketika tingkat pH pada kulit ini bisa diubah, maka pertumbuhan bakteri secara otomatis bisa diminimalisir atau dikurangi. 

Adapun langkah penggunaannya adalah anda cukup mengambil satu sendok teh baking soda dan teteskan air sebelum dioleskan ke bagian yang sedang cantengan. Dirangkum dari beberapa sumber, pemakaian baking soda sebagai obat cantengan dapat anda lakukan sebanyak dua sampai tiga kali dalam sehari. 

Demikianlah penjelasan singkat mengenai obat cantengan alami. Tentu cara di atas bisa anda gunakan sebagai alternatif pengobatan. Akan tetapi, apabila anda merasa ragu, anda bisa menggunakan obat cantengan yang banyak dijual di apotek. Dari beberapa obat tersebut, sebagian ada yang bisa digunakan tanpa resep dokter dan lainnya memerlukan resep dokter. Namun, penggunaan obat yang dijual di apotek juga perlu dilakukan secara hati-hati karena ada obat yang bisa menimbulkan efek samping. 

Akhir kata, baik obat cantengan alami atau obat yang didapat di apotek, langkah terbaik adalah melakukan pencegahan. Cara mencegah cantengan sangat mudah, yaitu dengan menghindari semua penyebab yang dapat bikin kondisi tersebut muncul di ujung jari kita.