Tagged: stroke

Senam Stroke

Jika penderita mengalami stroke, tentunya mereka perlu melewati berbagai hal untuk memperbaiki kondisi mereka. Salah satu cara yang perlu dilakukan adalah mengembalikan kemampuan motorik mereka. Meskipun penderita perlu melalui banyak hal untuk memperbaiki kondisinya, ada berbagai cara untuk mengembalikan kondisi mereka. Salah satunya termasuk aktivitas fisik seperti senam stroke.

Mengapa Perlu Melakukan Aktivitas Fisik?

Sebagian orang yang menderita stroke akan mengalami penurunan pada kemampuan gerak. Hal tersebut bisa terjadi baik pada tangan maupun kaki mereka. Kondisi tersebut membuat mereka sulit untuk melakukan aktivitas seperti menggenggam barang.

Jika Anda, teman, atau anggota keluarga yang mengalami stroke dan telah mempengaruhi kondisi tubuh, senam stroke dapat dilakukan.

Salah satu aktivitas yang dapat dilakukan untuk memulihkan kondisi (setelah mengalami stroke) adalah aktivitas fisik seperti senam. Sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang segera melakukan rehabilitasi stroke (seperti aktivitas fisik), kemampuan motoriknya akan kembali, walaupun tidak sesuai dengan kondisi seperti semula.

Tidak hanya itu, rehabilitasi stroke juga bergantung pada kondisi pasien. Rehabilitasi stroke bisa dimulai paling cepat pada sekitar 24 hingga 48 jam setelah penderita mengalami stroke.

Manfaat Aktivitas Fisik

Rehabilitasi stroke seperti aktivitas fisik sangat perlu dilakukan pasien, karena dapat memberikan manfaat sebagai berikut:

  • Meningkatkan kemampuan gerak

Salah satu manfaat yang diperoleh penderita adalah meningkatkan kemampuan gerak. Aktivitas fisik dapat meningkatkan kemampuan gerak tangan, kaki, bahkan jantung penderita.

  • Mengurangi risiko kembali stroke

Manfaat lain dari rehabilitasi stroke adalah mengurangi risiko kembali stroke. Pasien yang mengikuti senam stroke dapat mengurangi kekakuan otot sehingga dapat mengurangi risiko stroke yang mungkin bisa terjadi lagi.

  • Mengurangi risiko komplikasi stroke

Manfaat lain dari rehabilitasi adalah mengurangi risiko komplikasi stroke seperti osteoporosis dan gangguan peredaran darah pada tubuh pasien.

  • Mengurangi risiko depresi

Rehabilitasi stroke juga dapat mengurangi risiko depresi pasien. Pasien perlu melakukan aktivitas fisik supaya terhindar dari risiko tersebut.

  • Meningkatkan kemampuan kognitif dan memori

Rehabilitasi stroke juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan memori pasien. Cara yang dapat dilakukan adalah latihan fisik (termasuk senam stroke). Pasien yang secara rutin mengikuti latihan fisik akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik di masa depan.

Proses Pemulihan

Durasi latihan fisik, termasuk senam stroke, bervariasi. Sebagian pasien membutuhkan waktu yang singkat, namun sebagian pasien membutuhkan waktu yang lebih lama untuk memulihkan diri. Proses pemulihan mungkin membutuhkan waktu beberapa bulan, namun ada yang bisa mencapai sekitar satu tahun. Oleh karena itu, pasien dihimbau untuk bersabar selama menjalani masa rehabilitasi.

Jenis Senam Stroke

Jika pasien ingin menjalani senam stroke sebagai cara untuk memulihkan diri, mereka dapat mengikutinya. Senam stroke meliputi 3 jenis kegiatan, antara lain:

  1. Latihan peregangan

Latihan peregangan adalah langkah pertama yang dilakukan pasien karena otot-otot pasien masih kaku. Tidak hanya itu, latihan peregangan juga membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi pasien.

  1. Latihan aerobik

Latihan aerobik adalah latihan yang dapat meningkatkan ketahanan dan kemampuan berjalan pasien. Pasien dapat melakukan latihan kardio. Jika pasien melakukannya secara rutin, maka mereka dapat berjalan lebih jauh dan lama.

  1. Latihan kekuatan otot

Latihan kekuatan otot adalah latihan yang dapat membuat otot pasien lentur. Cara yang dapat dilakukan adalah menaruh beban ringan pada tangan atau kaki pasien, dan pasien perlu mengangkatnya.

Kesimpulan

Senam stroke merupakan salah satu cara yang ideal untuk memulihkan kondisi pasien supaya mereka dapat melakukan aktivitas sesuai kebutuhan. Untuk informasi lebih lanjut mengenai senam stroke atau hal-hal yang berhubungan dengan stroke, Anda bisa tanyakan informasi tersebut ke dokter.